別所温泉で日帰り温泉を楽しもう！人気のおすすめ日帰り入浴8選！

長野県上田市にある別所温泉（べっしょおんせん）は『信州の鎌倉』と呼ばれており、長い歴史を持っています。戦国時代の武将が愛したと言われる別所温泉で、日帰り入浴や足湯、露天風呂を楽しみましょう。

長い歴史のある別所温泉では宿泊だけでなく、日帰り旅行や外湯も楽しむことができます。別所温泉街を散策して温泉や歴史的建造物の観光を満喫してください。

別所温泉にはどんな歴史があり、どんな温泉の効果があるのでしょうか。「男はつらいよ」や「裸の大将」など、ドラマや映画などのロケ地としても知られている別所温泉について詳しく紹介します、

別所温泉は歴史が古く、日本最古、信州最古の温泉と言われています。1900年ほどの歴史を持ち、日本武尊（やまとたける）が『ななくりの温泉』と名付けたという伝説が残っています。清少納言の「枕草子」にも登場する七久里の湯の温泉です。

別所温泉は単純硫黄温泉（低張性アルカリ性高温泉）という泉質です。単純とは、成分の薄い低刺激な温泉のことを指します。その特徴から、高齢者や乳児も浸かることができるため、「オールマイティー」や「スタンダード」といった意味を込めた「単純」という文字が使われています。

そして、硫黄は美肌効果がとても高いです。毛穴の汚れを落としたり、メラニンを分解する効果があり、なめらかな肌が期待できます。

別所温泉には石湯の前、大湯の前、そして北向観音参道の3箇所で飲泉ができます。飲泉は、入浴時と同じ全身への効果の他、臓器などの体内の局所的な部分にも効果があるとされているため、ぜひ試してみてください。

飲泉の1日の適量は200mlから500mlと言われています。一番効果的な時間帯は食前で、夕食後以降は控えることを推奨しています。15歳以下も原則としては飲泉を避けてください。

また注意点として、別所温泉には洗い場と呼ばれる源泉が出る蛇口が13ヶ所あります。この蛇口は住民が使用料を払って使用しているものなので、旅行の際には使わないようにしてください。

日帰り入浴や貸切露天風呂、足湯が人気を集めており、宿泊はできないけれど、名湯の温泉を楽しみたい人が増えています。日帰り温泉や温泉に浸かる前に、つま先から足先へ、そして指から腕へ、最後は肩から全身にかけ湯をしてください。

かけ湯をしてお湯になれたら、入浴をしましょう。温泉に浸かる時間は、初めは5分から10分ほど。慣れてきたら、ぬるめのお湯で30分ほど入浴を楽しめます。1日に温泉に浸かるのは2回くらいをおすすめします。

コロナの感染防止対策として、「脱衣所での会話は禁止」や「入浴時間は着替えを含め40分以内」といった6つの新ルールも追加されています。たくさんの観光客が楽しく旅行ができるよう、規律を守るように心がけましょう。

別所温泉で、日帰り入浴と外湯めぐりが楽しめる有名なスポットをご紹介していきます。足湯や露天風呂といった外湯も日帰り入浴で楽しみましょう。

別所温泉のおすすめの外湯は「石湯」です。戦国武将の『真田幸村の隠しの湯』と呼ばれる有名な外湯の石湯です。大河小説『真田太平記』に登場する、別所温泉の石湯で日帰り入浴を楽しみましょう。

入浴料は令和4年6月から中学生以上は200円、小学生は100円となっています。1～2回分が無料になる回数券が販売されているため、地元民にも人気の高い外湯です。

「大師湯（だいしゆ）」は、比叡山延暦寺の3代目貫主である慈覚大師が好んでいたことから、大師湯と名付けられました。地元民の割合が多いため、静かに楽しみたい人におすすめの外湯です。

他にも、人力で客を運ぶことを生業とする籠の者が、疲れを癒しに一晩中入れ替わりで利用したことから「籠の湯」と呼ばれたり、傷をおった雉子が傷を癒しに使っていたことから「雉子湯」と呼ばれたりと、様々な言い伝えが効能を表しています。

三つの層の瓦屋根が迎えてくれる「大湯（おおゆ）」の歴史は古く、13世紀には順徳天皇が日本三大御湯に選出している名湯です。日帰りでも偉人ゆかりの地を満喫できる場所として、人気の高いスポットです。

過去には、源義仲の愛妾であった葵の御前と通っていたことから「葵の湯」と呼ばれたり、北条義政が浴室を建てたことから「北条湯」と呼ばれたりと、歴史上の偉人からも愛されていました。

別所温泉は日帰り入浴ができる施設が豊富ですが、足湯を楽しめる場所もあります。その一つが「ななくり」で、無料で提供されているため、歩き疲れて少し休みたい、入浴する程ではないけど温泉がどんなものか体感したい、という人におすすめのスポットです。

ななくりは季節に合った温度に変わる仕組みになっているため、夏場も冬場も熱すぎず冷たすぎない温度でいつでも楽しめることが特徴です。

別所温泉には「大湯薬師の湯」という足湯もあります。穴場のような場所で、混んでいて座れない状況が少なく、地元民の憩いの場となっています。12～3月までは閉鎖しているため、行く時期には気を付けましょう。

別所温泉旅館のおすすめ日帰り入浴スポットを厳選してご紹介していきます。露天風呂にゆっくり浸かり、旅館にて美味しい長野の郷土料理をランチに召し上がりませんか。

別所温泉駅から徒歩3分程にある「あいそめの湯」は、道の駅のような安心感のある温泉施設です。日帰り旅行だと歩き疲れて帰ることも多いですが、あいそめの湯は駅近という事もあり、露天風呂や大浴場で疲れを落として帰路につけます。

ワンコインで日帰り温泉を楽しめ、プラス500円で岩盤浴に入ることもできます。岩盤浴の料金には大判タオルとフェイスタオルが含まれていますが、入浴だけの場合はタオルは別料金がかかるので持参しましょう。

別所温泉の「中松屋」では、7階の展望風呂から上田市街、塩田平や山々を眺めながら日帰り入浴が楽しめます。

温泉は弱アルカリ性で肌に優しく、オプションで貸切風呂の用意もあり、家族みんなで楽しむことができます。展望風呂には手すりが付いているので年配の人にも使いやすく、随所で心配りを感じられる施設です。

※改装中につき日帰り温泉が利用できない可能性がります。
詳しくは施設へお問い合わせください。
　＞　桂荘HP

現在4代目がオーナーを務める「桂荘」は、信州最古の湯に工夫を加えた温泉が売りです。旬の香りを取り入れた香りの湯と、自然の景色を眺める山の湯、昭和ロマンを感じる岩の湯の3つの湯を、全て貸切風呂として提供しています。

謙虚なオーナーが作る心尽くしの料理は、地産地消をテーマにたくさんの野菜を食べることができます。桂荘に行く前に、公式サイトのオーナーからのメッセージを一読するのをおすすめします。

長い歴史を持つ別所温泉で日帰り入浴や足湯、露天風呂を楽しみましょう。美肌の湯と呼ばれる別所温泉、女性には嬉しい効果が得られます。日帰りで上田へ行き、信州グルメを食べ、温泉街の散策も楽しみましょう！